Comment soulager les douleurs du cuir chevelu pendant la chimio ?

Démangeaisons, tiraillements, sécheresses… votre crâne est peut-être inconfortable depuis que vous avez commencé votre traitement contre le cancer. Que vous souffriez d’une alopécie totale ou partielle, on vous propose de découvrir nos conseils pour prendre soin de votre cuir chevelu pendant la chimiothérapie.

Comprendre la douleur du cuir chevelu pendant la chimiothérapie

Identifier les causes de la douleur et de l'irritation

Vous le savez très certainement, la perte des cheveux n’est pas systématique lorsque l’on est en parcours de soins contre le cancer.

Quand on est sous traitement, la perte des cheveux peut survenir dans deux cas :

• soit vous êtes sous chimiothérapie dite alopéciante, c'est-à-dire contenant des molécules qui causent la perte de vos cheveux (mais aussi éventuellement de vos cils, sourcils, poils).
• soit vous êtes sous radiothérapie et des rayons ciblent une zone au niveau de votre tête

Dans le premier cas, la perte de cheveux est temporaire et concerne la plupart du temps l’ensemble du crâne. Les molécules présentes dans la chimiothérapie ont pour mission d’empêcher la reproduction des cellules cancéreuses. Le souci ? Elles ne font pas la distinction entre les cellules malades et les cellules saines. Étant donné qu’elles s'attaquent aux cellules à division rapide, les follicules pileux et les cellules de la peau sont en première ligne. Résultat ? Chute des cheveux, démangeaisons, sécheresse extrême et tout un tas d'autres réjouissances.

Dans le second cas, la chute des cheveux est due à la potentielle destruction du follicule pileux par les rayons. La perte des cheveux est généralement très localisée et dans certaines situations peut-être définitive. Les sensations ressenties sont similaires à celles ressenties avec la chimio, avec, en plus, une sensation de brûlure qui nécessite une attention particulière.

Reconnaître les symptômes associés à la chimiothérapie

La perte des cheveux entraînée par la chimiothérapie peut être à l’origine d’inconfort, de douleurs, et même d’irritations très contraignantes au quotidien.

Ces désagréments peuvent débuter de quelques jours à quelques semaines juste après la première injection. On parle alors de trichodynie : il s’agit d’une douleur frangement désagréable ressentie à la racine des cheveux lors de leur chute, mais aussi, parfois au moment de la repousse des cheveux.

Les follicules pileux sont alors très réactifs et cela génère une sensibilité excessive du cuir chevelu. Notre Wonder Julie se souvient d’ailleurs qu’en période de traitement, son crâne la démangeait H24. Heureusement, quelques bonnes habitudes ont pu l’aider à mieux supporter les douleurs du cuir chevelu pendant la chimio …

Stratégies pour soulager l'inconfort

Utiliser des produits apaisants adaptés au cuir chevelu

Afin de soulager les douleurs et l’inconfort liés à la sensibilité accrue du cuir chevelu, il est recommandé (une fois n’est pas coutume, vous commencez à nous connaître !) de vous tourner vers des produits dits de “dermo-cosmétique” (trouvés généralement en pharmacie et parapharmacie). Ceux-ci ont pour mission de s’adapter parfaitement à vos traitements : ils vous garantissent l’innocuité la plus totale !

Petite digression de Franjyne qui vous veut du bien : nous sommes nombreuses à vouloir nous tourner vers les produits bio lorsque l’on est malade (rapport au fait que ce qui est naturel est bon pour notre santé). Pour autant, la vigilance est ici de mise ! En effet, la concentration en principes actifs de ces produits est généralement très importante, et cela peut entraîner des allergies et autres réactions pas frangement souhaitées en ce moment.

Appliquer des traitements médicamenteux ciblés

Si les douleurs sont trop insupportables, on vous invite vivement à vous tourner vers votre équipe de soin et votre oncologue afin qu’ils puissent vous accompagner au mieux. N’hésitez pas également à solliciter l’avis et les conseils de votre pharmacien. Votre qualité de vie au quotidien est primordiale pendant les traitements, et les douleurs de votre cuir chevelu pendant la chimio sont tout aussi importantes que le reste.

Choisissez avec soin vos accessoires de tête pendant la chimio

En cette période particulière, votre cuir chevelu a (comme notre Lorie des années 2000) grandement besoin d’aaaaaaaaaamour.

Afin de soulager les irritations liées à la perte de vos cheveux, on vous recommande d’accorder une grande attention aux matières qui sont en contact direct avec votre tête. Intéressez-vous à la composition et aux propriétés des tissus que vous portez au quotidien, c’est un bon moyen de limiter les douleurs du cuir chevelu pendant la chimio.

Chez Les Franjynes, nous sommes expertes en solutions toutes douces pour pallier l’alopécie partielle ou totale. Du simple bonnet thermorégulant, aux turbans ultra stylés, on vous accompagne avec style et respect afin que vous vous sentiez bien entourée (au sens propre comme au figuré). En prime ? La majorité de nos accessoires de tête sont composés de matériaux garantis sans substance nuisible et offrent une protection anti-UV plus que recommandée pendant les traitements de chimiothérapie.

Pratiques recommandées pour le soin du cuir chevelu

Adopter une routine de soin douce et hydratante

Le nettoyage de votre cuir chevelu pendant la chimio

Pendant les traitements, avec ou sans cheveux, votre tête a besoin d’être nettoyée. Pour cela, privilégiez un shampoing doux et sans savon (ce dernier a tendance à être trop agressif), respectueux du pH de votre peau. Préférez un lavage à l’eau tiède, car l’eau chaude peut s’avérer très irritante (et vous n’avez frangement pas besoin de ça !)

Si vous avez encore vos cheveux, et que vous souhaitez essayer de les garder le plus longtemps possible, il est important de laver vos cheveux à des moments stratégiques.

Je vous conseille de réaliser votre shampoing la veille de votre séance de chimio, et d’attendre au minimum quatre jours après pour vous laver les cheveux à nouveau. En effet, les jours suivant l’injection, les cheveux ont tendance à tomber plus facilement : éviter de trop les toucher permet de limiter leur chute. (Conseil bonus : n’hésitez pas à dormir sur un oreiller en soie pour éviter les frottements).

Concernant le rythme idéal, un à deux lavages (graaaaaand maximum !) par semaine sont recommandés, pas plus ! (Et ça, dans les faits, ça vaut pour tout le monde :))

L’hydratation de votre crâne pendant la chimio

Avec ou sans cheveux, votre crâne a probablement tendance à être sec, voire à présenter des squames (petites plaques de peau qui se détachent). Pour pallier ce désagrément, et cette sensation d’irritation très inconfortable, voici deux conseils à adopter dès maintenant :

Masser votre crâne à l’aide d’une huile hydratante

Pour cela, je vous recommande un produit testé et approuvé mille fois : la brume apaisante de chez Même Cosmetics. Appliquée deux fois par jour à l’aide de son pulvérisateur, elle apaise instantanément votre cuir chevelu et calme les sensations de chaleur.

Le petit conseil plus ? Pour une action encore plus bénéfique, prenez le temps de réaliser un massage à l’aide de petits mouvements circulaires, ou mieux encore… demandez à un proche de vous masser ! Effet détente garanti ;)

Réaliser des masques hydratants

Pour calmer les sensations de tiraillements et de démangeaisons, rien de tel qu’un masque hydratant ! Appliquez-le en couche semi-épaisse sur votre cuir chevelu, pour un bain d’hydratation frangement mérité !

Vous pouvez le réaliser une fois par semaine, ou dès que le besoin s’en fait sentir.

La protection de votre tête

Pendant toute la durée de vos traitements (et même après !), hors de question de sortir sans avoir le sommet du crâne protégé.

Si vous faites le choix d’un accessoire de tête thermorégulant et anti-UV UPF 50+ (comme les nôtres) ou d’une perruque accompagnée d’un sous-bonnet technique UPF 50 +, votre crâne est d’emblée protégé (quoique, une double protection est toujours mieux).

Si vous avez des bonnets d’autres marques, renseignez-vous bien sur la matière de vos accessoires afin de vous assurer qu’ils vous protègent des UV. Et n’hésitez pas à mettre de la crème solaire indice 50 sur toute votre tête, crâne y compris.

Ne sortez pas crâne nu lorsqu’il y a un trop grand risque d’exposition au soleil, et privilégiez un accessoire (comme nos jolis chapeaux et casquettes), associé à une haute protection solaire.

Ma référence favorite ? Anthélios, de La Roche Posay : crème, spray, stick ou encore brume (pour des retouches à tout moment de la journée), il y en a pour tous les goûts !

Éviter les irritants et les déclencheurs de douleur du cuir chevelu pendant la chimio

Exit les perruques de mauvaise qualité, les accessoires de tête trop serrés, les shampoings à la composition douteuse et tout ce qui ne respecte pas votre cuir chevelu. Les maîtres-mots du moment ? “Douceur” et “apaisement” ! Alors faites le tri dans tout ce qui approche de près ou de loin votre tête et ne gardez que ce qui vous veut du bien… Parce qu’après tout, vous le valez-bien (vous l’avez ;)).

Intégrer des techniques de relaxation

Si la sensibilité actuelle de votre cuir chevelu et les douleurs qui y sont associées vous sont trop insupportables malgré une routine de soins adaptée, pourquoi ne pas vous tourner vers des techniques de relaxation ? La méditation ou encore la sophrologie peuvent vous offrir de nombreux outils pour le soulagement de la douleur (tout ceci en parallèle de vos traitements médicaux, on est bien d’accord :)).

Vous l’aurez compris, la clé pour soulager les douleurs du cuir chevelu pendant la chimio, c’est d’utiliser des produits adaptés, de privilégier les bonnes matières et de vous protéger des expositions au soleil... Votre crâne a avant tout besoin d’hydratation et de douceur, alors je compte sur vous pour le chouchouter avec beaucoooooooooooooup d'attention.